125 uur Lunar Pad; pad van verzachten, verdiepen en verstillen
Free Flow Prana – Moving Yin – Yin
yoga teacher training
Een transformatieve reis voor jezelf of om verder te delen
Lunar
Veel mensen hebben behoefte aan zachtheid, rust en verbinding. Dit zie je terug in de enorme populariteit van yin en restorative yoga. Prachtige vormen van yoga waarbij je bewust ontspant, de ruimte in je lichaam opzoekt en naar binnen keert. Met jezelf kan zijn.
Ons Lunar Path geeft ruimte aan deze vormen, maar zoekt tegelijkertijd de beweging op in kalmerende en inspirerende (lunar) flows. We hebben dit Moving Yin genoemd.
Daarnaast maak je via de Free Flow Prana sequences geblokkeerde energie vrij in de gewrichten, en werken we aan een vrije beweging van de wervelkolom en het heupgebied.
Want ruimte in het lichaam en rust in ons hoofd ontstaan juist ook door vrijheid in beweging. De afwisseling van volledig stil (yin), naar zachte flows laag bij de grond (moving yin) geeft nog meer ruimte tot ontdekking waar het niet stroomt.
En als het weer gaat stromen, dan ontstaat er vrijheid. Vrijheid van ZIJN. Van liefde en vreugde. Bewegen en stil zijn op een manier die je energie aanvult, verjongend is, maar niet verwarmend. De maan-energie in tegenstelling tot de zonne-energie. Het ongelooflijk mooie Lunar Pad, waar jij zo welkom bent.
Het gaat je zoveel opleveren als je durft te vertragen. En zoals altijd bij de wahe lichter leven academie gaan we voor een holistische aanpak, body, mind & soul. Zelfonderzoek en ayurveda krijgen weer een belangrijke rol binnen de opleiding module.
Ga je mee op avontuur?
Beetje anders misschien…
We onderscheiden ons van de Yin yoga opleidingen die doorgaans aangeboden worden door ons te blijven richten op de Vedische kennis. De filosofie en yoga uit India samen met de rijke 5000 jaar oude Ayurveda.
Yin yoga met het minstens 5 minuten vasthouden van de houding is naast de yoga sterk geïnspireerd door de Chinese filosofie met de meridianen en kent andere 5 elementen.
Wij gaan zeker in op de mooie oude Chinese kennis van de meridianen in de Yin yoga houdingen, maar blijven verder bij de Samkhya filosofie met de 5 elementen Aarde – Water – Vuur – Lucht en Ether.
Geïnspireerd door de doshas en de seizoenen kan je ook ook mooie thema lessen maken. Als je je ook zo thuis voelt bij de Ayurveda dan kan jij na deze opleiding ook Yin georiënteerde yogalessen geven binnen de Vedische traditie.
De opleiding is opgebouwd uit 3 onderdelen:
Free Flow Prana
Je leert een uitgebreide serie van houdingen waar je eindeloos mee kan variëren, die gericht zijn op het vrijmaken van vastzittende energie in de belangrijkste gebieden van het lichaam en mind.
Met de Prana Flow sequence ontwaak je de wervelkolom en de energiebanen die daaromheen liggen, open je de heupen en werk je aan vrije beweging van de gewrichten.
Moving Yin
Zacht, ontvankelijk, kalmerend en meditatief.
Zachte flows met de nadruk op rust, ontspanning en herstel, met bewustzijn van de adem en passieve stretches.
We gaan voor langzame bewegingen en gecontroleerde overgangen. Rustig, zacht en bewust en met focus op loslaten van spanning.
Yin
Yin yoga bestaat uit het langdurig vasthouden van passieve houdingen die gericht zijn op het openen van de diepere lagen van het lichaam, vooral het bindweefsel die vaak minder beweeglijk zijn dan de spieren.
In deze stijl van yoga worden bepaalde houdingen gebruikt om de energie in het lichaam te harmoniseren en blokkades te verwijderen.
Tijdens deze teacher module verkennen we niet alleen de Yin kant van de yoga practice. We gaan Yin verkennen als energie in het hele leven en dus ook in jou. De energie van rust,, verstilling en naar binnen keren.
De 125 uur Lunar module vormt samen met de Restorative module een 200 uur diploma.
Samen met de vinyasa module kan je ook Yin / Yang lessen gaan geven. Zo mooie toevoeging.
Voor wie is het lunar pad?
Yoga studenten die willen leren hoe je via de adem, meditatie, beweging en verstilling het lichaam kan helen en zijn mobiliteit terug kan geven
Voor iedereen die meer de Yin kant van zijn practice wil verdiepen en vandaar uit misschien zelfs wel wil gaan delen
yoga teachers die zelf workshops en/of retreats willen organiseren
Voor Yin yoga docenten die meer willen gaan werken met zachte flows of willen werken met de Vedische kennis binnen de lessen die ze al geven
Voor Yang georiënteerde teachers die Yin / Yang yoga lessen willen gaan geven
Voor mensen die Yin yoga willen gaan geven
Deze stijl van yoga is ideaal voor momenten van zelfzorg of wanneer je behoefte hebt aan herstel na intensieve fysieke activiteit, of wanneer je je zenuwstelsel wil kalmeren na stressvolle periodes.
Pijlers van de Lunar / Yin yoga opleiding
De opleiding geeft je gedegen kennis en ervaring van Lunar / Yin yoga, maar meer nog dan dat, gaat het over ruimte, inspiratie en de weg terug naar je ware natuur die vrij en vreugdevol is
1. De houdingen
- Free Flow Prana sequences
- Moving Yin sequences
- Kennis en ervaring van alle fundamentele Yin yoga houdingen
- Variaties op de houdingen / Begrip van de Yin anatomie en hoe je dit kunt delen
- Oefenen en mooie sequences maken voor een les met de verschillende onderdelen
2. Hands-on
- Kennis van de houdingen en bijbehorende anatomie om de juiste ‘adjustments’ en modificaties te geven
- Leer je deelnemers zo te begeleiden dat je op een gepaste manier kan helpen meer ruimte te ervaren
- Therapeutische en zinvolle aanraking
- Omgaan met energie uitwisseling
3. Aanvullende practices
- Release – loslaten van spanning / emotionele ontlading
- Pranayama / kriyas
- Verschillende vormen van meditatie
- De kracht van mantras
- Yang versus Yin
4. Filosofie en interactieve talks
- Levendige sharings over de yoga filosofie in het licht van het Lunar Pad
- Dieper begrip van Ayurveda Tools en kennis voor het aannemen van een leefstijl die ondersteunend is aan een gezond en vreugdevol leven
- Cyclisch leven / seizoenen / maanstanden
- Slow Living
- Cultiveren van Prana, Tejas en Ojas
5. Home
- Zelfstudie vanuit het rijke Wahé, lichter leven werkboek
- Uitnodiging tot het hebben van een eigen dagelijkse practice
- Rituelen die je ondersteunen jouw Yin energie te koesteren
- Het proces van reflectie en integratie
6. Community
- Je reist mee met een groep gelijkgestemden
- We inspireren en motiveren elkaar
- Ruimte om bij elkaar te zijn en te delen
- Veel persoonlijke aandacht door een kleine groep
- Stel je vragen & deel je proces
Wahé voor een lichter leven
Je leert de kwaliteit van yin, hoe dit zich manifesteert in jouw leven, lichaam en hele Zijn. Hoe cultiveer je deze mooie energie en hoe maak je het vrij van blokkades.
Je krijgt een dieper begrip van het hele yoga pad.
Je leert alles over de yin anatomie: het loslaten van spanning in de dieper gelegen bindweefsels zoals ligamenten, fascia en gewrichten.
Je leert hoe fysieke spanning en emotionele spanning vaak met elkaar verbonden zijn en hoe de lunar practice kan bijdragen aan het loslaten van vastzittende emoties.
Kun je yin lessen geven op heel veel verschillende manieren: werken met thema’s, verbinden aan de elementen, yin in verstilling, moving yin en free flow prana.
Kun je de materie gebruiken om mensen 1 op 1 te begeleiden naar meer rust in hun hoofd en meer vrijheid in hun lichaam.
Kun je workshops en/of retreats geven over yin, moving yin & lunar flow.
Leer je uitgebreide free flow prana, moving Yin en Yin sequences, waar je eindeloos mee kunt variëren.
Leer je alle belangrijke yin houdingen, in verstilling en hoe je deze kunt integreren in flow.
Weet je mensen aan te raken op een passende en ondersteunende manier.
Weet je waar stilte een plek heeft en waar je met woorden mensen naar een dieper gevoel van rust kunt brengen.
Je hebt begrip van de anatomie van de yin houdingen; het effect op de verschillende weefsels, fascia en hoe dit bewegingsvrijheid bevordert.
Begrijp je de energetische werking van het yin element en de daaraan verbonden houdingen.
Ervaar je de effecten van meditatief bewegen en verstillen en leer je hoe je dit kunt overbrengen.
Heb je een eigen yin practice en rituelen die je kunt inzetten om je zenuwstelsel te kalmeren en minder stress te ervaren in je dagelijkse leven.
Herken je de dosha Vata, Pitta en Kapha op een veel subtieler manier en zie je hoe de dosha’s allemaal een plek hebben in jou.
Is er een veel beter begrip waar jij nog vrediger, rustiger en liefdevoller kan zijn voor jezelf en anderen. Heb je door zelf-onderzoek inzicht in jouw gedachten, patronen en overtuigingen (samskaras) en kun je daarmee werken.
Heb je naast de houdingen en flows een toolbox vol praktische en fijne oefeningen. Je leert o.a. reinigingsoefeningen (kriya’s), ademoefeningen (pranayama) en onderzoekt verschillende vormen van meditatie.
Ben je in staat nog gevarieerder en creatiever les te geven.
Weet je mensen te inspireren en te raken door ze weer te verbinden met wie ze werkelijk zijn.
Jarenlange samenwerking tussen Evalien & Gitty
Samen 40 jaar ervaring!
Evalien en Gitty gaan al jaren terug. Naast vele workshops hebben ze ook diepgaande retreats gegeven en werken ze samen bij het mooie Lichthuis in Zandvoort waar ze beide verantwoordelijk zijn voor de retreats daar.
Waar Evalien liever ‘doet’ deelt Gitty met alle liefde de filosofie. Beide zijn van mening dat het pas werkt, als je het ook toepast.
Wanneer
Data 2025 / 2026
Intensive van 3 dagen 29 – 31 augustus / opening ceremonie
10, 17, 24 september
1, 15, 22, 29 oktober
5, 12, 19, 26 november
3, 10, 17 december
7 januari 2026 terug kom dag / eind ceremonie
De lestijden zijn van 10:30 – 17:00. Inloop vanaf 10:15 uur
Opbouw van de dagen
We beginnen 3 dagen in het weekend met elkaar en zowel Evalien als Gitty zullen aanwezig zijn. Gelijk een diepe duik om het daarna heel rustig steeds meer uit te breiden.
De woensdagen daarna heb je of van Evalien les of van Gitty. Soms, geheel spontaan, zijn we er ook gewoon allebei. We zijn beide altijd bereikbaar voor contact en kijken enorm uit naar deze module.
Prachtige intieme locatie
We hebben voor alle dagen de prachtige locatie van Yogi Heroes in Hilversum tot onze beschikking. Er is meer dan genoeg ruimte voor 18 personen en we hebben uitgebreide hoeveelheid props tot onze beschikking. Daarnaast heeft de locatie een gezellige extra ruimte voor thee en gelegenheid om even te kletsen en ontspannen.
Yogi Heroes – Mussenstraat 11b – Hilversum
125 uur Lunar Pad; pad van verzachten, verdiepen en verstillen
met Eavlien &
Gitty
Investering excl. btw: € € 2200,-
*Deelname is bevestigd na een aanbetaling van 450,- euro
Is de training geschikt voor mij?
Nog nooit iets gedaan met yoga en meditatie? Geen probleem! Juist niet, voor jou zijn waarschijnlijk de grootste stappen te maken. Er zal een wereld van 5000 jaar aan oude kennis voor je opengaan. Bekend met yoga en meditatie? Zo mooi, want dan kun je je kennis en vaardigheden echt verdiepen. Begeleid jij al mensen fysiek of mentaal? Fantastisch, deze training gaat jouw aanbod uitbreiden.
Hoeveel tijd kost het?
Naast de 17 live dagen in Hilversum, reken op minstens 20 minuten eigen practice per dag. Daarnaast vragen we je naar jouw leven in zijn totaliteit te kijken. Dat betekent dat wat we met elkaar delen, thuis toe gaan passen en het geïmplementeerd wordt in je dagelijks leven.
Hoe groot is de groep?
Je reist mee met een groep gelijkgestemden. Om er voor te zorgen dat er veel persoonlijke aandacht is, maken we de groep niet groter dan 18 personen.
Ik heb het geld nog niet bij elkaar?
Zonder de energie van geld kunnen wij ook niet leven. Toch gunnen wij iedereen deze yoga opleiding. Mocht je het nog niet hebben, reik dan uit zodat we samen kunnen kijken naar gespreide betaling.
Ik vind het spannend. Kan ik dit wel?
Soms voel je je onzeker of iets je wel past. Allerlei ondermijnende gedachten kunnen opkomen. Vind je het fijn als we even met je meekijken, stuur ons dan gerust een berichtje.
De opleiding komt met een uitgebreid theorie- en werkboek.
OVER ONS
Evalien
Yoga betekent voor mij verbinding; met mezelf, mijn lijf, mijn omgeving en het grote geheel. De Yin energie is zo mooi. Het leert ons dat onze grootste kracht ligt in onze kwetsbaarheid. Durven stil te staan, echt te voelen en observeren wat het lichaam te vertellen heeft. Observeren en herkennen van gedachtepatronen en die doorbreken waar het ons beperkt, puur door bewustwording. Opnieuw leren luisteren naar het hart, omdat alle ruis weg valt. Daar vind je zoveel schoonheid.
Het is dan ook zo heerlijk om die zachte yin energie in deze module te delen. De helende kwaliteit van verstilling, de diep ontspannende werking van meditatief bewegen, het gebruik van de adem om bewuste en onbewuste spanning op te ruimen. Alles komt hier samen; de liefde voor yoga en meditatie en het verbinden van mindfulness met flow. Verheug me erop samen met jou te ontdekken hoe je jouw yin energie kunt omarmen om je diep verbonden te voelen.
Gitty
Eigenlijk weet je alles al. Ik help je alleen (waar nodig) herinneren en heb misschien net wat meer kennis van methodes en hulpmiddelen die jou gaan helpen.
Als Vedisch counselor (gids/leraar) en yoga en Ayurveda teacher help ik anderen op de weg van Zelfkennis. Het gaat over het leven begrijpen als een geheel, maar ook op het niveau van jou als individu. Het herkennen van je levensdoel (dharma), gedrag en spirituele kennis. Spiritualiteit staat hierbij voor mij eenvoudigweg voor ‘wetenschap van het leven’. Ik ben gewoon heel erg nieuwsgierig en blijf mij verwonderen over het mysterie van het leven.
Het doel is daarnaast altijd het creëren van harmonie en overvloed voor iedereen en heeft een sterke basis in de Vedische filosofie en psychologie.
Ik snap dat het niet iedereen zijn passie is om er zo diep in te duiken, maar ik weet ook dat iedereen met een klein beetje meer kennis hierover al zoveel meer geluk, rust en vrede kan vinden.
Op een creatieve, zinvolle en begrijpbare manier de kennis overdragen, dat is mijn passie. Het is niet moeilijk, het is juist super interessant en leuk.
Ik vind het daarnaast heerlijk om de Free Flow Prana, Moving Yin en Yin met jullie te gaan delen. Zie ik jullie op de mat?
